Актуальное для женщин

Сохранение зрения и работа за компьютером

Сохранение зрения

Сохранение зрения

При постоянной работе за компьютером большинство людей начинает задумываться о таком моменте, как сохранение зрения. Ни для кого не является большим секретом, что долгое нахождение перед экраном компьютера способствует регулярной нагрузке на органы зрения, а это в свою может стать одной из причин резкого ухудшения зрения. Исследователи из University of Texas at Austin (штат Техас, Соединенные Штаты Америки) смогли разработать специальные рекомендации, следование которым способно помочь человеку значительно снизить такой неприятный момент, как постоянная утомляемость глаз.

Как заявили специалисты, методика, которую они разрабатывали, была названа «20-20-20-20». По словам экспертов, главное в данных рекомендациях заключается в том, что по прошествии каждых двадцати минут человеку, который сидит перед монитором компьютера необходимо сделать небольшой перерыв. Во время этого перерыва, на протяжении двадцати секунд пользователю следует смотреть на предметы, которые располагаются от него на расстоянии двадцати шагов. Помимо всего этого, во время выполнения этого упражнения нужно моргать, но не меньше двадцати раз. Как утверждают специалисты, разработавшие данный комплекс, если человек будет выполнять эти упражнения регулярно, то это позволит ему избежать быстрой усталости глаз, ощущения сухости, а также болевых ощущений в области шеи и головы.

Сохранение зрения и кому это важно

Как подчеркивают исследователи, в особенности выполнение данного комплекса упражнений играет важную роль для таких людей, которые постоянно работают за монитором компьютера и при этом в помещениях все время включен кондиционер. Следует отметить, что постоянное использование кондиционера, а особенно в маленьких помещениях, делает воздух пересушенным, а это в свою очередь становится причиной повышения вероятности появления такого неприятного явления, как сухость глаз.

Кстати, так называемый синдром сухих глаз появляется при плохом увлажнении или смазывании поверхности глаза. По словам ученых, увлажнение глаза происходит благодаря слезной пленке, а ее в свою очередь на поверхности глазного яблока образует слезная жидкость. Если по каким-то причинам происходит ее утончение, либо нарушение состава, то это становится причиной «высыхания» роговицы глаза. В результате, человек чувствует сухость в глазах и раздражение. Помимо всего этого, у глаз резко увеличивается чувствительность к сухости воздуха, к дыму от сигарет и ветру.




Оставить комментарий или два